【低GI献立例】低GI献立例

低GI献立例低GI献立例

前ページまでを参考にした献立例をご紹介します。

朝食例

  • 豚ともやしのタジン蒸し
  • ネギ納豆
  • 酢れんこん
  • 味噌汁
  • 低GIごはん

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昼食例

  • 牛ひき肉とナスのドライカレー
  • 低GIごはん
  • グリーンサラダ(ヨーグルトドレッシング)
  • りんご

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夕食例

  • 鮭のわさびじょうゆ焼き
  • ひじきとごぼうの煮物(ラカントS使用)
  • アボガドとトマトのポン酢あえ
  • 野菜のすまし汁
  • 低GIごはん

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