【低GI献立例】朝食例

低GI献立例朝食例

朝食例

  • 豚ともやしのタジン蒸し
  • ネギ納豆
  • 酢れんこん
  • 味噌汁
  • 低GIごはん
  • 豚ともやしのタジン蒸しは、レモンを使って香りよく、
    GIを下げる工夫をしました。
糖尿病のための食品交換表
表1 表2 表3 表4 表5 表6 調味料 合計
2 0.1 2.4 - 0.2 0.7 - 5.4

食品交換表はこちら

栄養成分(1人分)
エネルギー たんぱく質 脂質 炭水化物 塩分 食物繊維
471 kcal 29.8g 15.3 g 55.3g 3.5 g 10.3 g
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