【低GI献立例】低GI献立例

朝食例

• 豚ともやしのタジン蒸し
• ネギ納豆
• 酢れんこん
• 味噌汁
• 低GIごはん

詳しくはこちら

昼食例

• 牛ひき肉とナスのドライカレー
• 低GIごはん
• グリーンサラダ（ヨーグルトドレッシング）
• りんご

詳しくはこちら

夕食例

• 鮭のわさびじょうゆ焼き
• ひじきとごぼうの煮物（ラカントS使用）
• アボガドとトマトのポン酢あえ
• 野菜のすまし汁
• 低GIごはん

詳しくはこちら

朝食例

食後血糖を上げにくくする工夫